想減肥一定要注意的幾個時間

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想要減肥嗎？你需要牢記的最佳減肥時間！

1、早晨6點至9點。是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積。

2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡。

3、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點後不再進食的習慣。別偷吃宵夜喔！

另外～體脂肪跟人體與身材的關係密切：

請參閱下圖：（點圖可以放大喔）

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