簡單瘦腰的6個小秘訣

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現代人的肚子總是特別大，知名減肥醫師戴民祥提供以下六個小秘訣，只要認真遵守三到六個月，不用特別努力甚至抽脂就可以輕鬆減掉10%~15%的腰圍，立刻試試看吧！

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

 2、每天8杯水，少喝碳酸飲料

 3、遠離酒類

 4、仰臥起坐-注意發力的部位是腰部

 5、挺腰直身端坐

 6、日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著




最後，請注意小腹的形成不單只是脂肪囤積所致，長期沒有運動到腹肌，久而久之造成腹肌無力也容易形成小腹，要瘦腰還是要多運動喔！


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